jak sie

[...] seria wyciskania ściskającego nic nie da w planie A, to samo rozpiętki w planie B,, jeżeli już to daj 3 serie normalnie. Zwiększyłbym wszędzie serie o 1. Podciąganie zostawiłbym tylko w planie B i dał nachwytem. Poza tym jak dla mnie plan w porządku chociaż FBW średnio nadaje się na priorytety. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-08 18:32:56

to jest miks wpc z wpi, spokojnie się nada tak samo jak samo koncentrat czy izolat

Odpuść sobie wino. Jeszcze zdążysz się za nie zabrać. Ewentualnie pod koniec redukcji żeby zrobić sobie ładne zdjęcia, to kilka dni po 20mg, ale poza tym lepiej odpuścić. Teścia wal częściej, będzie dużo lepiej. Minimum co 5 dni, najlepiej co 3 dni. Zacznij od 300mg na tydzień, np 200mg e5d, podbić łatwo, a zmniejszać dawkę szkoda. Dostniex na 90% [...]

Dobrze rozumiem. Jak tylko zrobie badania i wyjda podziele sie ta lekarska wiedza zeby bylo wszystko dopiete na maxa ..

To bij 0,5ml e4d i też będzie ok. No gdzieś po 2-3 tygodniach wybierz się 24h po strzale na badania estro. Jak dawno ten strzał zrobiłeś?

A jakie masz stężenie? Bo 1ml e4d to wychodzi minimum 450mg tygodniowo, a na twoje potrzeby to spokojnie by wystarczyło 300mg tygodniowo. Exe jak jest potrzeba to daje się ciągle, nie tylko do badań. Zmniejsz sobie dawkę do 1/2 tabletki e2d od teraz do końca przyszłego tygodnia. Zacznij bić mniej i do każdego strzału dołóż 0,5 tabletki exe, a za [...]

powinieneś spożywać zwiększoną ilość białka w stosunku do normy na masę/jakieś 2,5g do 3g na kg. masy ciała/ i jeżeli zdecydujesz się na odżywkę to raczej proponowałbym białko które ma w składzie więcej niż jeden jego rodzaj, co do kawy to możesz ją pić powiedzmy raz dziennie ale dla pewności w pewnym odstępie czasu od porcji kreatyny, aeroby [...]

...domyślam się- w sumie dobrze byłoby wiedziec także na jakich- choc nie ten dział w sumie, bo ogolnie kreatynę raczej trzeba byłoby odradzić- a przy niektorych mniej a niektorych bardziej. albo jeśli już to malutkie dawki- takie jak przy długiej suplementacji.

no po prostu choroba to choroba, jak antybiotyk był to już w ogóle. Spokojnie, trenuj, odżywiaj się i śpij :-)

Popatrz na kolarzy, na ich wyglad i odpowiedz sobie sam ;-) znajda się i tacy co maja super rozbudowane i chude kwestia jaki charakter pracy wykonuja , to samo co biegacze co do pytania co masz na myśli wznosy ? dobre cwiczenie z hantelkami to wykroki No tak mialem na mysli raczej kolarzy szosowych nie torowych, ktorzy w sumie jezdza sprinty. [...]

Pompki,brzuszki,rozciągaj się,może podciąganie na drążki trening z ciężarem swojego ciała.jak byś miał jakąś lekką hantle to bica mógł być katować %-) ,unikaj fast foodów i będzie dobrze .

staraj się jak najbliżej możesz. I tak przy pompkach pracuje klatka i triceps. Im bliżej ciała masz łokcie tym bardziej pracuje tric, a im dalej klatka.

marcopolo nie rozumiem zabardzo twojej odpowiedzi jak masz coś rozsądnego do dodania to bardzo prosze podziel się informacjami.Zależy mi na informacji kto to brał i co po tym miał albo co jest dokładnie w tych tabsach - może ktoś to zbadał!! REACT_OPOLE

to jak inaczej moge urozmaicić trening klatki mając sztange i jedną hantelke? Wyciskam na poziomej ławeczce w szerokim i wąskim uchwycie. Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

Napisales, ze zaczynaz, wiec najpierw po jednej serii. Pozniej mozesz robic po 2 az dojdziesz do 3. Ale wtedy nie rob codziennie bo sie przepracujesz. Mysle, ze warto sprobowac efekty sam ocenisz, zreszta najlepiej mi napisz, jak jestes zadowoly po jakims czasie. pozdro

diety z gazet sa układne dla $$ ale czemu pod kazda podpisuje sie jakis doktor czy profesor i wszystki nie działaja lub sa nie zdrowe to nie wiem, wiadomo ze mogli by napisac tak jak piszesz, ale wiekszosc ludzi i tka pójdzie na diety cud ze schudniesz 10 kg w 2 tygodnie bez cwiczeń, siła reklamy działa

W sumie "Po siłownii" sie mozna rozerwac grajac w te cuda %), ja bym zostawił tego posta, jak reszta :D?

no w gothica gralem baaaaardzo długo ale nigdy nie zapomnie tego pierwszego razu jak weszlem do gorniczej doliny.. bylo strasznie ciemno i wogole te misje w gorniczej dolinie! szukanie smoków, wyprawa do irdorath, otrzymywanie zbrój strażnika, potem paladyna juz nie moge sie doczekac 3 czesci

Będąc na wspomaganiu Ładujemy białko do oporu (3-4g /1kg masy ciała) w każdym posiłku Organizm ma tak podniesioną zdolnośc syntezy Że wykorzystuje naprawdę duże ilości tego składnika dostarczane z zewnątrz Należy tylko pamiętać o piciu 5-8 litrów wody dziennie w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu [...]

ale cienko ! jak tylko dam inny temat to dyskutantow nie brak, a tu gdzie trzeba sie wykazac naprawde wiedza i mysleniem o kwestii zdrowotnej prawie brak wypowiedzi !!! mc